ここでは、簡単な瞑想をご紹介いたします。
●セルフ・クレンジング方法●
まず、目を閉じてゆっくりと呼吸をします。
自分のペースで、一息ごとに神の光を吸い込み、一息ごとにストレスを吐き出していきましょう。
そして、クラウンチャクラの部分からサード･チャクラ・咽・胸・太陽神経叢のチャクラなどに
順番に神の光を浸透させていきましょう。
その時、何か異なるエネルギーを感じたときにはそれを色と大きさにイメージして、
それらを光の色へと少しずつと変えていきましょう。
各チャクラごとに、ゆっくりと時間をかけ、
完全に光の色に変わるまで静かな呼吸と共に行います。
身体の中に神の光が、ｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰのソフトをダウンロードしているときみたいに％をイメージして、
１００％になって光が溢れ出したら、次のチャクラに移ります。
自分で完了したと感じたら、感謝の気持ちと共にゆっくりと終了して下さい。
●平和と守りの瞑想●
目を閉じて、ゆっくりと呼吸をします。
一息吸うたびごとに、神からの光を吸い込みます。
一息吐く度ごとに、身体中のストレスやマイナス要素の全てを吐き出します。
自分のペースで続けて、頭のてっぺんから足の先まで神の光が浸透していくことを
イメージで構わないので感じてください。
まず、自分が神々しい光となっている姿をイメージします。
次に、家族や恋人、友人など大事な人がその光に包まれていくのを想像します。
あなたの住んでいる地域が光に包まれていくのを想像します。
日本全体が光に包まれていることを想像します。
地球全体が光に包まれていることを想像します。
宇宙全体が光に包まれていることを想像します。
感謝の気持ちとともに、愛と平和を祈願します。
そして、あなたは光と一体であることを感じます。
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