ﾒﾃﾞｨﾃｰｼｮﾝ
ここでは、簡単な瞑想をご紹介いたします。
●セルフ・クレンジング方法●
まず、目を閉じてゆっくりと呼吸をします。
自分のペースで、一息ごとに神の光を吸い込み、一息ごとにストレスを吐き出していきましょう。
そして、クラウンチャクラの部分からサード･チャクラ・咽・胸・太陽神経叢のチャクラなどに順番に神の光を浸透させていきましょう。
その時、何か異なるエネルギーを感じたときにはそれを色と大きさにイメージして、それらを光の色へと少しずつと変えていきましょう。
各チャクラごとに、ゆっくりと時間をかけ、完全に光の色に変わるまで静かな呼吸と共に行います。
身体の中に神の光が、コンピューターのソフトをダウンロードしているときみたいに％をイメージして、１００％になって光が溢れ出したら、次のチャクラに移ります。
自分で完了したと感じたら、感謝の気持ちと共にゆっくりと終了して下さい。
●平和と守りの瞑想●
目を閉じて、ゆっくりと呼吸をします。
一息吸うたびごとに、神からの光を吸い込みます。
一息吐く度ごとに、身体中のストレスやマイナス要素の全てを吐き出します。
自分のペースで続けて、頭のてっぺんから足の先まで神の光が浸透していくことをイメージで構わないので感じてください。
まず、自分が神々しい光となっている姿をイメージします。
次に、家族や恋人、友人など大事な人がその光に包まれていくのを想像します。
あなたの住んでいる地域が光に包まれていくのを想像します。
日本全体が光に包まれていることを想像します。
地球全体が光に包まれていることを想像します。
宇宙全体が光に包まれていることを想像します。
感謝の気持ちとともに、愛と平和を祈願します。
そして、あなたは光と一体であることを感じます。