睡眠と夢　　ｂｙ　　　ARATI-WORLD（アルティーワールド）

睡眠は疲労を回復し、健全な日常生活を送るためにとても大切なものです。

しかし、もしもその睡眠が障害されたら・・・

　睡眠は大きく分けると、レム睡眠とノンレム睡眠の二つに分けられます。

　一般的に、まずノンレム睡眠が出現し、入眠後約90分でレム睡眠に移行します。

これを一晩で90－100分ごとに4－5回繰り返します。

　レム睡眠は、急速な眼球運動がみられる睡眠で、

脳波上睡眠第1段階に類似した低振幅パターンが出現します。

また筋緊張は低下しており脊髄反射は抑制されています。

夢を見ていることが多い睡眠です。